快乐是建立在价值判断基础之上的，要获得快乐先要建立正确的价值观，一旦认为痛苦是值得的，痛苦也就变成了快乐。
穿新衣是快乐的，但如果有坚强的内心，新衣其实并不重要；
花钱是快乐的，但为了更好的投资，省钱也是快乐的；
被爱是快乐的，但为此需要付出长期痛苦的等待，那等待也是快乐的；
学习是痛苦的，但为了更好的未来，学习其实可以坚持；
高薪是快乐的，但为了从事心爱的事业，低薪也是可以忍受的；
升迁是快乐的，但为了行稳致远，以退为进也是快乐的；
人与动物的区别在于理性，理性在于计长远、在于为了长远的快乐而忍受暂时的痛苦。
快乐和痛苦皆是生活，要学会接纳痛苦，这是接受自己、解放自己的前提。快乐固然受用，但痛苦变相延长了生命的长度，快乐的日子总是过得很快，我们最容易记住的往往是历经痛苦之后获得的快乐，痛苦让人成长。
如果一味地追求快乐、逃避痛苦，其实是被动物性本能所左右，必将一事无成，最终将不可避免地坠入痛苦的深渊。
人生是一种经历，如果你相信快乐和痛苦都是上天最好的安排，你就可以坦然接受生命里遇到的一切！
快乐和痛苦都有主动和被动之分。主动的痛苦带给人快感，所以才会有人通过自虐获得快乐；被动的快乐让人生厌，即使被人强按在多巴胺溶液里，也不会快乐。
所以我们要调整心态，化被动为主动。归根结底，自由让人快乐，被胁迫才让人痛苦。
